Este é um plano de treinos lançado pela Kayla Itsines, PT Australiana!
Basicamente são planos de 12 ou 24 semanas, que devem ser acompanhados pelo plano nutricional. Devo dizer que saltei essa parte.
O treino consiste em 2 circuitos de 4 exercícios cada, que devem ser realizados durante 7 minutos, repetindo uma vez cada um dos circuitos.
Além disso, dependendo da semana em que se encontram, concilia com caminhadas ou HIT.
Interessadas no plano?! Deixem o vosso email nos comentários ou então mensagem via facebook!
Sem comentários:
Enviar um comentário