quinta-feira, 27 de abril de 2017

Girl Crush!

Já conhecem a Maria Galhardo?! Ou melhor os acessórios Maria Galhardo?! Podem conhecer melhor aqui









É isto!


Um dos treinos de Kendall Jenner para os ABS

1. Prancha de antebraços (30 segundos)
2. Prancha normal (30 segundos)

3. Prancha lateral (15 segundos)

4. Prancha lateral com crunch, juntando o braço e a perna levantada (5 repetições de cada lado)
5. Prancha levantando braços e pernas de forma alternada (15 segundos)
6. Prancha oscilante, balanceando-se sobre os pés para a frente e para trás (15 segundos)
7. Em prancha leve o joelho ao cotovelo (5 repetições de cada lado)
8. Crunch abdominal (20 repetições)

9. Crunch com pernas em rotação de bicicleta (30 segundos)

10. Crunch vertical, com as pernas esticadas em ângulo de 90 graus, tocando com os braços nos pés sem dobrar as pernas (20 segundos)
11. Agachamentos (15 repetições)

12. Twisted crunch com torção (15 repetições)

13. Levantamento das pernas esticadas sem tocar no chão até fazer um ângulo de 90 graus (15 em cada perna)

quarta-feira, 26 de abril de 2017

Diz que os Srs. da Zara endoideceram...




Quem é que quer isso?!
Mas mais do que isso: quem é que quer pagar 50,00€ por isso?

Liberdade!

Se gostas, diz.
Se não gostas, apaga.

Se queres, faz.
Se não queres, esquece.

Tal como a legenda da foto, não nascemos apenas para pagar contas e morrer.

Nascemos para fazer aquilo que gostamos, para dizer aquilo que sentimos, para escolher as pessoas que queremos na nossa vida.

Nada mais livre. 

Porque ninguém é de ninguém, mesmo que te tentem incutir isso.

Mesmo que os outros não aprovem, afinal de contas quem lhes deu a autoridade de acharem o que quer que seja sobre a nossa vida? Ninguém!

Deixem-se de tretas!



terça-feira, 25 de abril de 2017

Eu adoro casamentos!

E o destes dois pelas fotos e pelo que fui seguindo através do Instagram deve ter sido de sonho!

Gabriela Pugliesi e Erasmo!











Ela não é linda de morrer, mas aquele corpo?! Paaash, não vale a pena falar sobre isso, mais uma batata frita!


Outra coisa que também não vale a pena falar é sobre o fato terrível do noivo. Devia ter ido apenas de calções.

Também não é a figura mais amada do Brasil, mas aquilo que foram partilhando através do Instagram, para uma lamechas pirosona como eu foi tão bonito!

Praia, calor, família, amigos e amor, acho que é sem dúvida um cenário perfeito!


segunda-feira, 24 de abril de 2017

Sou uma cheia de sorte!


A verdade é um bocadinho frase feita: não tenho tudo o que quero, mas amo tudo o que tenho!

Sou uma cheia de sorte pelas pessoas que me rodeiam. 
Pelo amor e amizade que me movem. 
Pelas coisas boas que a vida me dá. 
Pelo prazer de lutar por mais e melhor. 
Sou uma cheia de sorte!
Pela força de levantar em cada queda e conseguir!

Não gosto de empates...

Muito menos de estar em segundo.
Mas é e será sempre isto:


O resto?!
Piu, piu, piu, Pardais ao Ninho.

sexta-feira, 21 de abril de 2017

Imaginemos...

Que os homens já não batem nas mulheres.

Imaginemos que as crianças não têm de assistir a discussões e violência entre os progenitores.

Imaginemos que todas as crianças têm direito a um tecto onde são livres e amadas.

Imaginemos que as mulheres não ganham menos do que os homens pelo mesmo trabalho.

Imaginemos que os Tribunais de Família e Menores são céleres e são realmente regidos pelo superior interesse da criança.

Imaginemos que os Pais ou Mães não tentam colocar os filhos contra o outro progenitor, por capricho.

Imaginemos que os Juízes são totalmente justos e sabem quando a mulher está apenas a apresentar queixa ou a seguir com um processo por vingança.

Imaginemos que as Crianças são sempre consideradas como alguém que tem direitos que não podem ser violados e não como arma de arremesso.

Imaginemos justiça e celeridade.

Imaginaram?!

O Mundo não é um lugar mais bonito?


Avó é...

Cheiro a café.

É mão no joelho.

É "a terra é para os homens".

É "é a lei da vida"!

É "temos de trabalhar".

Avó é regueifa com manteiga, aletria, formigos e assado ao domingo.

Avó é "come que estás magrinha", mesmo quando nunca estiveste tão gorda.

Avó é doçura, mesmo sem falinhas mansas.

Avó é "Joana, Catarina, Carla, Jacinta, Inês, Ana, Ju, Luísa, Helena, Ana Paula, Bea..." até chegar ao teu, que é Rita.

Avó é fila no Natal para oferecer um mimo.

Avó é força, é não parar de trabalhar mesmo quando devia.

Avó é redenho, broa e papas.

Avó é amor, muito amor. Orgulho que parece que nos faz explodir. 

Avó é saudade. 

Eram 90, deviam ter sido festejados aqui. 

90 anos da Mulher mais forte que alguém já viu! 90 anos da Minha Avó!

Aposto que foi uma grande festa!

quinta-feira, 20 de abril de 2017

Parfois, Parfois, assim não vai dar!




20 de Abril!

O dia que deveria significar privilégio, garra, orgulho e determinação.

20 de Abril o dia da minha querida e amada Avó Miquinhas!

Parabéns Avó, acredito que aí onde estás te cantem os Parabéns, não podia ser de outra forma.

Nós, aqui deste lado, continuamos inundados de saudades tuas e de coração muito cheio, pelo privilégio que nos deu, o de ser nossa Avó!

20 de Abril o dia em que o mundo se tornou um lugar tão mais bonito!




quarta-feira, 19 de abril de 2017

Sabem aquelas notícias...

...que nem sequer são nossas, mas que são tão boas e tão felizes que quase conseguimos sentir a mesma felicidade que a pessoa a quem dizem respeito?!

Aquelas lufadas de ar fresco que reconhecem o mérito, a dedicação e a garra de alguém de quem gostam muito?!

Esses dias são felizes, não são?!

Pois, hoje é um desses dias!

Iupiiiiiiiiii


Agradeçam, acreditem, as coisas boas acontecem a quem acredita, a quem é optimista e a quem luta pelos sonhos!





A propósito da publicação anterior:

Há uma linha que os separa:


Sabem aquelas pessoas...

Que parecem ser vossas amigas apenas quando estão tristes ou na fossa?!
Aqueles que se preocupam contigo quando estás em baixo, a passar por um desgosto amoroso, uma crise no emprego ou até um problema qualquer contra o mundo?!

Aqueles que só aparecem nessas alturas, que gostam de curtir contigo essa fossa, mas que quando estão felizes e de bem com a vida desaparecem?!

Sim, esses mesmo em que estás a pensar.

A suposta amiga que desaparece milagrosamente porque parece que não suporta ver que estás feliz, ou o diabo a sete.

Sabes o que deves fazer?! Apenas e só uma coisa: manda-os à merda. Isso mesmo, comer merdinha às colheres, sem tretas ou falinhas mansas.

Xô Diabo, saiii dessiii corpo!

Pessoas tóxicas, que vivem com o mal dos outros, apenas um reparo: vão lá à merdinha! 

Sim, pode até não parecer, mas eu percebo a léguas quem fica feliz quando eu estou feliz!