sexta-feira, 24 de março de 2017
quarta-feira, 22 de março de 2017
terça-feira, 21 de março de 2017
segunda-feira, 20 de março de 2017
A minha música favorita...
Pois que Better Man está a uma unha negra de perder o seu lugar cativo no pódio.
Agora é esta:
"De segunda a sexta não saio de casa,
nem vontade tenho de comer,
mas quando chega o fim de semana,
o meu coração volta a bater!
Voltaaaaaa bater
O Porto é a razão de eu viver
Voltaaaaaa bater
O Porto é a razão de eu viver."
No dia da felicidade: 11 coisas simples que me fazem feliz!
- Um xi dos meus priminhos;
- O cheirinho da Mary e do Luís Manuel;
- Um bom mojito;
- Pés descalços na areia ou em lençóis lavados;
- Um hambúrguer;
- Um bom livro;
- Um filme e as pipocas do Arrábida;
- Um abraço e um passeio de mão dada;
- Um fino e uma tarde quente;
- Boiar num mar quente;
- Ir buscar o meu Pai ao aeroporto;
sexta-feira, 17 de março de 2017
Bikini Body Guide - Kayla Itsines!
Este é um plano de treinos lançado pela Kayla Itsines, PT Australiana!
Basicamente são planos de 12 ou 24 semanas, que devem ser acompanhados pelo plano nutricional. Devo dizer que saltei essa parte.
O treino consiste em 2 circuitos de 4 exercícios cada, que devem ser realizados durante 7 minutos, repetindo uma vez cada um dos circuitos.
Além disso, dependendo da semana em que se encontram, concilia com caminhadas ou HIT.
Interessadas no plano?! Deixem o vosso email nos comentários ou então mensagem via facebook!
quarta-feira, 15 de março de 2017
terça-feira, 14 de março de 2017
Afinal quais são as melhores?!
Yuko, Brasão, Santiago, Bufete Fase, Verso em Pedra, Lado B, Taberna Belga, Tappas, Cufra, Locanda, entre tantos outros.
Bem sei, é tão subjectivo.
Também sei que são desejos de terça que apenas se concretizarão na sexta.
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